Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne sind reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind die beste Vollwertquelle für Vitamin E, ein Antioxidans, das für die Fruchtbarkeit, das Immunsystem und die Hautgesundheit von Frauen unerlässlich ist. Sie sind außerdem vollgepackt mit gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin B1 und B6, Magnesium, Zink und Selen, die dazu beitragen, PMS-Symptome, Menstruationsmigräne, Regel- und Brustschmerzen zu lindern, die Gesundheit der Schilddrüse zu unterstützen, die Haut zum Strahlen zu bringen und viele andere zu enthalten Vorteile. Diese Samen sind reich an:

Vitamin B6

Frauengesundheit:

• Minimiert das prämenstruelle Syndrom [1, 2, 3, 4, 5]

• Reduziert Brustschmerzen [6]

Gesamtgesundheit:

• Verhindert Augenkrankheiten [7, 8]

• Verbessert die Stimmung und Konzentration [8]

Magnesium

Frauengesundheit:

• Reduziert Menstruationsmigräne [9, 10]

• Reduziert das prämenstruelle Syndrom [11, 12, 13, 14]

• Lindert prämenstruelle Stimmungsschwankungen [15]

• Reduziert prämenstruelle Wassereinlagerungen [16]

Gesamtgesundheit:

• Verbessert den Schlaf [17, 18]

• Senkt das Risiko, an Diabetes zu erkranken [19, 20, 21, 22]

• Reduziert Entzündungen [23, 24, 25, 26, 27]

Vitamin E

Frauengesundheit:

• Reduziert zyklische Brustschmerzen [28, 29, 30, 31]

• Minimiert Menstruationsmigräne [32]

• Reduziert Regelschmerzen [33, 34]

• Reduziert das prämenstruelle Syndrom [35]

• Verbessert die Fruchtbarkeit [36, 37]

Schönheit:

• Verhindert Alterung und Falten [38, 39, 40, 41]

• Hilft, UV-Hautschäden zu reduzieren [42]

Zink

Frauengesundheit:

• Steigert die Stimmung [43]

• Reduziert Regelschmerzen [44, 45, 46, 47]

Gesamtgesundheit:

• Reduziert Entzündungen [48, 49]

• Hält das Immunsystem stark [50, 51]

Schönheit:

• Hilft bei der Behandlung von Akne [52, 53]

• Unterstützt den Wundheilungsprozess [54, 55]

Flavonoide

Gesamtgesundheit:

• Entzündungen reduzieren [56]

Linolsäure

Gesamtgesundheit:

• Senkt den Blutdruck [57]

• Hilft, den Cholesterinspiegel zu senken [58]

Schönheit:

• Verbessert die Barrierefunktion der Haut [59, 60]

• Verbessert die Feuchtigkeit, Elastizität und Festigkeit der Haut [61, 62]

Selen

Gesamtgesundheit:

• Unterstützt die Gesundheit der Schilddrüse [63, 64]

• Bekämpft oxidativen Stress [65]

• Senkt das Risiko für bestimmte Krebsarten [66, 67]

• Unterstützt das Immunsystem [68, 69]